Faites-vous des listes mentales de toutes vos tâches? Lorsque votre partenaire fait une tâche, suivez-vous derrière? Est -ce que votre partenaire dit souvent la phrase: « vous ne me demandez pas! »? Vous ne vous souvenez pas de la dernière fois que vous vous êtes assis sans rien faire? Si vous vous sentez identifié, vous pouvez avoir le syndrome de la charge mentale féminine. Ne vous inquiétez pas, vous n'êtes pas seuls, selon une étude P&G, 71% des femmes en Espagne en souffrent.
La journaliste Samanta Villar vient de publier le livre La charge mentale féminine. Ou pourquoi les femmes continuent de gérer la maison sans frais avec Sara Brun. Et quelle est la charge mentale? C'est l'acte d'être conscient de tout, d'être le dernier responsable de ce qui se passe dans votre maison. C'est avoir votre cerveau constamment occupé à ne rien oublier. Continuez à lire car nous allons vous expliquer comment le combattre.
Nous avons parlé avec Samanta de la charge mentale, de la maternité, de la conciliation et de la fraternité. Peu de chose.
Qu'avez-vous fait pour alléger votre fardeau mental?
La clé est l'intendance, parler à votre partenaire et partager la charge. Vous devez dire: "J'ai besoin que vous en preniez la responsabilité, à partir d'aujourd'hui et pour toujours, ne demandez pas ma permission, vous prenez les décisions." Par exemple, si vous êtes en charge de l'achat, il est de votre responsabilité de tout avoir quand vous en avez besoin.
Heureusement, mon partenaire et moi avons réalisé que nous étions très coresponsables. Le problème est que nous voulions tous les deux contrôler toutes les décisions concernant les enfants. Nous avons dû nous retirer pour bien nous comprendre.
Pour alléger la charge mentale, vous devez dire ce dont vous avez besoin, vous asseoir, parler et négocier. Mais ça ne peut pas être qu'ils restent assis et attendent que nous leur disions quoi faire.
Comment as-tu appris à céder avec ton partenaire?
Vous n'avez pas d'autre choix que d'apprendre, vous devez être plus humble. Les femmes ont des responsabilités en partie parce que cela nous donne du pouvoir. Si nous voulons nous reposer et faire une pause, nous devons déléguer. C'est ce qu'une bonne patronne fait: elle délègue et accepte que le travail ne soit pas fait exactement comme elle le souhaite, mais c'est fait. En fin de compte, il s'agit d'aller négocier, céder et planifier avec le couple, établir des minimums.
Vous êtes-vous imaginé mère avant de devenir mère? Cela a-t-il ressemblé?
Non, je n'ai rien imaginé. Lorsque les enfants arrivent, une nouvelle facette des hommes et des femmes apparaît. C'est pourquoi de nombreux couples se séparent la première année, car ils commencent à voir des choses qu'ils n'aiment pas. De plus, la première année de maternité est très difficile. Cela demande beaucoup de flexibilité, de tolérance et d'humilité.
La maternité est un moment de maîtrise de soi très sauvage, car votre impulsion est d'imposer vos décisions à celles du père. Mais vous devez penser qu'il veut le meilleur pour vos enfants, tout comme vous.
"Les femmes ont des responsabilités parce qu'elles nous donnent du pouvoir"
Si vous aviez un autre fils ou une autre fille, feriez-vous quelque chose de différent?
Oui, je dormirais plus. J'ai trouvé que c'était basique. Si je ne dors pas, je ne peux pas me comporter comme je veux, je fais ressortir la pire version de moi. Je suis super triste, parce que je suis fatigué, plus triste, je vois tout en noir, je suis plus pessimiste …
J'allaiterais à nouveau pendant les 3 premiers mois, mais je me consacrerais uniquement à l'allaitement et au sommeil. Vous vous rendez compte que c'est un mauvais 3 mois et puis ça commence à s'améliorer un peu. Faites une retraite du monde pour le bébé et moi, et laissez tout le monde faire le reste.
Il est très positif que les femmes commencent à parler des mauvais côtés du post-partum. À l'époque, c'était un scandale quand je l'ai dit, mais cela a ouvert l'interdiction. Il semble qu'à chaque fois il y ait plus de femmes sincères. Quelqu'un devrait nous dire que tu ne peux pas te reposer quand tu es maman.
À quoi ressemblerait pour vous l'idéal de la conciliation?
Les entreprises devraient se soucier de la famille des travailleurs. Ils devraient s'asseoir avec vous et dire: de quoi avez-vous besoin? De quoi avons-nous besoin en tant qu'entreprise? Un horaire plus flexible, peut-être. L'entreprise devrait dire aux femmes: parlons de la façon dont nous le faisons pour que vous puissiez continuer à travailler et ne pas devenir fou.
Imaginez qu'il y ait eu communication entre les entreprises des couples respectifs et qu'un accord du type ait été trouvé: vous pouvez sortir plus tôt lundi et mercredi, et vous, mardi et jeudi. Cela partagerait le fardeau entre les entreprises. Plus de créativité et de flexibilité sont nécessaires.
La famille est cruciale pour la société. Sans famille, il n'y a pas de taux de natalité. Le capitalisme est soutenu par les familles. L'entreprise doit peut-être comprendre cela avec une législation, mais l'idéal serait de ne pas le faire.
Y a-t-il un fardeau mental sans enfants?
C'est beaucoup moins. Sans enfants, vous avez encore beaucoup d'heures pour vous. C'est différent, bien que les tâches soient plus ou moins réparties. C'est une charge qui génère moins de stress. Avec les enfants, il semble que si vous n'êtes pas au courant, tout échoue. Que c'est un mythe, il semble que si vous n'êtes pas en attente, personne n'est en attente. Et ce n'est pas vrai.
"L'affiche de la superwoman est un con comme la cime d'un pin"
Comment affronter le mythe de la superwoman? Soyez la meilleure mère, la meilleure professionnelle, la meilleure partenaire, prenez soin de vous, soyez à jour culturellement …
Le truc de la superwoman est la plus grande tromperie à laquelle nous avons été soumis. L'affiche de la superwoman est un con comme le sommet d'un pin. Tu sais ce que c'est? C'est pour vous donner une tape dans le dos pour que vous restiez déséquilibré, ils vous donnent le prix social de "wow, quelle bonne mère, quel bon professionnel", pour que vous alliez à la limite. Ils nous ont taquinés. Je vous donne déjà l'affiche de superman. C'est une arnaque. Mais comment sommes-nous si stupides? Simplement par renforcement positif, nous nous retrouvons avec tout le fardeau et le stress.
Je suis une femme mondaine, normale et ordinaire. Je suis imparfaite. Si je n'arrive pas à tout, rien ne se passe, je ne vais pas être débordé, car la chose normale est de ne pas tout bien faire, de ne pas tout aller. Rien ne se passe: je vis mieux et je suis plus heureux. Nous devons affirmer que nous sommes des humains, pas des superwomans.
On se trompe, on est tous à moitié pauvres, à moitié tristes, débordés, à se plaindre, c'est que mon mari ne m'aide pas, je n'arrive pas à tout …
Ne posez pas d'affiches et ne me donnez pas de solutions. Comment vais-je aller au yoga le matin si je n'ai pas dormi? Sommes-nous fous?
Nous devons commencer à prétendre que nous sommes faillibles, non infaillibles. Ce qui est cool, c'est d'être imparfait, de savoir dire non, d'avoir mon espace pour moi… Je suis humain.
La charge mentale a de nombreuses ramifications, par exemple, la honte de maman. Comment traitons-nous les mères qui critiquent les autres mères?
Je ne les écoute pas, je les ignore. Il y a la honte de maman mais il y a la honte de tout. Les gens donnent leur avis avec liberté et joie… Il faut avoir une forte personnalité, savoir ce que l'on veut et s'affirmer. Ignorez les shamers. Vous devez montrer l'exemple avec respect, si je respecte les positions des autres, vous respectez les miennes. De plus, les gens répondent souvent avec la même attitude. Vous devez agir avec paix, douceur et tranquillité.
Je suis sur le point de quitter Twitter, je n'ai pas à perdre mon temps… Vais-je écouter les sottises que les gens disent sur Facebook? Quelle perte de temps.
Tu dois passer de maman shamers et de leur putain de mère
Pensez-vous que le rôle d'une mère salvatrice sacrifiée disparaîtra progressivement?
Il y aura plus de coresponsabilité. Il y a un mouvement féministe qui touche beaucoup les jeunes … Ceux qui ont aujourd'hui 20 ans ont une conscience très différente du rôle des femmes dans la société qu'il y a quelques années, quand le sujet n'était même pas abordé. De plus, les hommes hésitent à vouloir être plus présents dans l'éducation de leurs enfants. Parce que socialement, c'est toujours mal vu. Si un homme est en retard ou part avant le travail parce qu'il doit aller chercher son fils à l'école, tôt ou tard quelqu'un lui dira: que ne peut pas sa femme? Ils sont également jugés pour être plus présents dans la vie de leurs enfants. C'est une très belle opportunité de changer la donne.
"La fraternité est très importante: nous devons nous soutenir parmi ceux d'entre nous qui sont dans la merde"
Lorsque nous expliquons la charge mentale et que quelqu'un dit: «à quel point vous êtes exagéré». Que répondons-nous?
Quelle audace est l'ignorance. Soyons pratiques, assumons-nous la responsabilité conjointe de tout et voyons ensuite si j'étais exagéré ou non. Vous prenez en charge les réunions scolaires, les inscriptions, les anniversaires … Faites-le vous-même. Ne perdons pas de temps à nous disputer.
Et face à un… «Tu as fait ça parce que tu le voulais!»?
C'est très injuste. Ce n'est pas comprendre la complexité de la vie. Comment ne pas me plaindre si je vais à la limite. Empathie. Vous devez être empathique. Telle est la question à laquelle il faut répondre: vous manquez d'empathie.
La fraternité est très importante: nous devons nous soutenir parmi ceux d'entre nous qui sont à la limite, dans la merde. Si quelqu'un ne comprend pas, laissez-le se mettre hors de notre chemin. Faisons de nos réseaux pour nous aider dans ce dont nous avons besoin.
"Quelqu'un devrait nous dire que tu ne peux pas te reposer quand tu es mère"
L'État ou la société ont-ils la responsabilité d'alléger le fardeau mental?
Oui, il est très bien que le congé de maternité soit assimilé au congé de paternité, mais la politique de l'entreprise fait défaut. Toutes les entreprises doivent comprendre qu'il est nécessaire de dialoguer pour favoriser les familles. Les syndicats doivent également avoir une perspective de genre et de soins. Réclamation pour hommes et femmes.
Beaucoup d'hommes doivent comprendre qu'ils doivent assumer de nouvelles responsabilités et beaucoup de femmes comprennent qu'elles doivent déléguer. La révolution est totale. Je suis convaincu que cela se fera parce qu'il n'est pas productif d'avoir la moitié de la population, des femmes, déséquilibrée. C'est maintenant un bon moment politique pour réaliser ce changement, regardez l'évolution en quelques années du congé parental. Je suis optimiste, nous nous améliorons mais cela ne peut pas empirer, nous ne devons pas perdre de piston.
Pendant que Vox gouverne, nous pouvons oublier tout cela. Nous sommes dans un moment super dangereux, je pense que la prise de conscience n'a pas encore été prise. C'est dangereux pour toute la conquête des droits en général, pas seulement des femmes.
