Le coronavirus teste non seulement notre santé, mais aussi notre patience. Garantir la distance de sécurité fixée par les autorités nous oblige à faire la queue pour tout. Les embouteillages ne sont plus sur la route, mais aux portes des établissements. Et que pouvons-nous faire pour profiter de ces parenthèses temporelles? Ces conseils vous aideront à vous distraire et à découvrir des choses amusantes pendant que vous attendez. Ne désespère pas!
1. Planifiez votre journée
Une bonne planification est la clé pour être efficace et… quel meilleur moment pour «concevoir» votre journée que de faire la queue? Faites une liste de toutes les choses que vous voulez faire (il est très important que vous n'ayez pas plus de 10 tâches), classez-les par ordre de priorité et spécifiez les sous-tâches que chaque catégorie implique. Si vous vous organisez bien, il sera beaucoup plus facile d'accéder à tout. Vous pourrez peut-être même terminer certaines de vos quêtes de la journée dans vos moments d'attente.
2. Parcourir les journaux
À l'heure actuelle, il est essentiel d'éviter la surinformation, mais cela ne veut pas dire que nous devrions cesser de lire les journaux. Nous devons être conscients de ce qui se passe! Profitez des temps d'arrêt pour parcourir les journaux ou écouter vos programmes de radio préférés et vous serez au courant de ce qui se passe aujourd'hui.
3.Faites la liste de courses
La préparation de la liste de courses est essentielle en période de coronavirus, car elle vous aide à investir moins de temps au supermarché et à acheter ce dont vous avez vraiment besoin (sans tomber dans les achats compulsifs). Le temps que vous attendez votre tour peut être utilisé pour faire une liste de courses cohérente, en évaluant soigneusement ce dont vous avez besoin et ce dont vous n'avez pas besoin pour survivre pendant la semaine.
4. Organisez vos menus
Avec la nouvelle normalité, nous sommes un peu débordés: le télétravail, les enfants, la maison … Et préparer la nourriture pour tous les jours! Plusieurs fois, il faut plus de temps pour réfléchir à ce que vous allez manger que pour le cuisiner. L'improvisation n'est pas la solution. Si vous souhaitez gagner du temps et de l'argent (et manger plus sainement), vous pouvez investir le temps que vous passez dans une file d'attente à organiser vos menus hebdomadaires ou à consulter les propositions du CLARA, qui vous donneront de très bonnes idées pour manger savoureux et sain.
5. Activez vos fessiers
Si vous êtes debout en attendant votre tour, vous pouvez vous consacrer à la tonification de vos fessiers. Votre silhouette vous remerciera. Expirez, contractez vos muscles fessiers, restez dans cette position pendant 5 à 10 secondes et inspirez. Répétez l'exercice plusieurs fois. Il viendra un moment où vous mécaniserez le mouvement et chaque fois que vous devrez attendre, faites-le automatiquement. Ce sera formidable pour vous de travailler dans ce domaine.
6. Exercez votre plancher pelvien
Si vous devez attendre, vous pouvez essayer les exercices de Kegel pour renforcer votre plancher pelvien. Comment? Concentrez-vous sur les muscles du plancher pelvien, contractez-les pour un nombre de 10. Détendez complètement le muscle pour un nombre de 10. Faites 19 répétitions. Idéalement, faites ces exercices trois fois par jour (matin, midi et soir). Vous pouvez les faire que vous attendiez debout ou assis.
7. Déchargez vos boutons de manchette
Si vous devez passer beaucoup de temps debout, vos mollets peuvent finir par surcharger. Soulevez vos talons alternativement ou en même temps. Répétez les mouvements pendant plusieurs minutes. Vos jambes se déchargeront et retrouveront leur légèreté et leur souplesse.
8. Pratiquez la pleine conscience
Vous pouvez avoir besoin de silence et d'intimité pour faire une séance de pleine conscience, mais vous pouvez sûrement vous concentrer pour contrôler votre respiration et rester détendu. Cela vous aidera à vous connecter avec le moment présent, à rester calme et à vous sentir plus à l'aise avec vous-même . Voici 5 pratiques de pleine conscience guidées qui ne durent que 5 minutes.
9. Répondez à vos e-mails
Vous avez sûrement mille messages sans réponse dans votre boîte de réception. C'est le bon moment pour y répondre et nettoyer vos dossiers! Garder vos e-mails en ordre vous aidera probablement à vous concentrer et à vous concentrer sur les questions importantes lorsque vous arrivez au travail.
10. Mettez à jour votre WhatsApp
Pendant le confinement, WhatsApp a fumé. Messages, mèmes, vidéoconférences … Impossible de tout assister! Avec l'arrivée de la nouvelle normalité, le sujet se détend et vous pouvez désormais répondre aux messages restés en attente ou supprimer tout ce qui ne vous intéresse pas pour que votre Smartphone ne se retrouve pas surchargé avec autant d'informations .
11. Appelez votre mère
C'est toujours le bon moment pour appeler maman. Vous vous détendez, vous vous remontez le moral, vous obtenez les meilleurs conseils du monde … Et pendant que vous attendez, vous pouvez discuter avec elle tranquillement! En ayant plus de temps, vous pouvez le faire calmement. Pas comme quand on est à la maison et qu'on a tellement à faire qu'on finit par raccrocher sans avoir parlé de quoi que ce soit d'intéressant.
12. Reprenez contact avec vos amis
Dans de nombreux cas, le coronavirus nous a rapprochés d'amis d'enfance, de camarades de classe … Nous avons fait des vidéoconférences avec des personnes dont nous ne nous souvenions même pas, mais … qu'en est-il de vos vieux amis? Ne les négligez pas. Vous n'avez pas besoin d'excuses pour les appeler et leur dire que vous les aimez. Profitez des temps morts pour dire à votre meilleure amie qu'elle vous manque et que vous allez bientôt reprendre contact avec vous et profiter de ces moments dont nous avons tant besoin.
13. Apprenez à utiliser Tik-Tok
Ne me dites pas que vous n'avez toujours pas succombé au «moment Tik-Tok… Cette application est devenue un outil infaillible pour tester la créativité et tuer l'ennui. Il y a des célébrités qui, comme Edurne, sont devenues de véritables professionnels dans le domaine et nous donnent chaque jour des moments inoubliables avec cette application.
14. Libérez la mémoire de votre mobile
Mettez fin à votre syndrome de Diogène numérique une fois pour toutes! Arrêtez d'accumuler des fichiers indésirables et inutiles sur vos appareils technologiques. Le manque de temps n'est plus une excuse pour supprimer les photos répétées ou mal focalisées, les vidéos que vos collègues vous envoient et que vous ne reverrez plus jamais ou les audios que vous n'avez même pas organisés. Profitez du «moment de la file d'attente» pour les jeter dans la poubelle virtuelle et faire de la place.
15. Organisez vos photos
Combien de fois avez-vous dit que vous alliez organiser vos photos dans des sous-dossiers pour les rendre consultables? Je ne sais pas ce que vous attendez. Mettez-vous au travail et commencez à mettre de l'ordre sur votre bureau mobile . Idéalement, vous devez synchroniser le matériel avec Google Photos ou avec un cloud qui, en outre, vous aidera à les protéger tous de toute panne dans votre terminal.
16. Mettez à jour votre liste de lecture Spotify
Face it, vous n'avez pas mis à jour vos listes de lecture Spotify depuis si longtemps que vous entendez parfois des chansons de la préhistoire. Vous avez un tel méli-mélo de chansons sur vos classements musicaux que vous ne savez plus quand vous allez sauter une piste qui convient à votre séance de course matinale, à organiser un dîner romantique avec votre mec ou à vous détendre avant d'aller dormir. Qu'attendez-vous pour classer votre musique et créer une liste avec de la musique mise à jour ? Maintenant, ce ne sera pas faute de temps …
17. Apprenez à vous maquiller
Je ne peux pas croire que vous êtes un "geek de beauté" et vous ne savez toujours pas comment faire un eye-liner approprié. Il existe de nombreux petits tutoriels qui vous expliquent, étape par étape, comment se maquiller. Non seulement pour délimiter votre œil, mais aussi pour faire un bon contouring, un stroboscope et de nombreuses techniques qui vous aideront à tirer le meilleur parti de vous-même et à être parfait en toute occasion. C'est une question de mise.
18. Découvrez une nouvelle recette
Il existe d'innombrables possibilités pour une alimentation saine et variée. Plusieurs fois, le manque de temps vous oblige à répéter les mêmes menus semaine après semaine. Quel ennui! Dans CLARA, vous pouvez trouver de nombreuses propositions délicieuses et nutritionnellement adéquates pour que manger soit un plaisir sain. Vérifiez-les chaque fois que vous avez un moment. Vous découvrirez de nouvelles recettes simples qui rendront les repas beaucoup plus amusants. Il est essentiel que vous appréciiez la nourriture!
16. Terminez le cours que vous avez en attente
Si vous n'avez pas eu le temps de terminer tous les cours que vous avez téléchargés pendant l'accouchement, il est temps de le faire. Une bonne alternative pour ne pas les laisser en suspens pour toujours est de les faire très petit à petit. Et quel meilleur moment pour vous lire un sujet de programme qu'en faisant la queue? Vous irez lentement, mais sûrement …
20. Cultivez la lecture
Vous avez dévoré des livres pendant l'accouchement et maintenant, ayant retrouvé certaines de vos routines habituelles, vous ne pouvez plus suivre. Ou alors tu dis! Si vous aimez lire, vous pouvez emporter votre eBook partout avec vous. Il ne prend pas de place et il est sûr de devenir l'un de vos meilleurs alliés pour vaincre l'ennui dans les moments d'attente qui vont se répéter tant au cours de la désescalade. Si vous ne savez pas par où commencer, découvrez quelles sont les lectures préférées des influenceurs.
21. Améliorez vos langues
Si les langues vous résistent … vous devez pratiquer! Ne perdez pas une seconde en attendant d'être pris en charge et profitez-en pour rafraîchir et élargir votre vocabulaire . Il existe plusieurs applications, comme Duolingo, Babbel ou Bussu, parfaites pour améliorer vos langues en investissant de petits moments gratuits. Téléchargez-les et commencez à vous entraîner!
22. Affinez votre profil professionnel
Nous ne sommes pas au meilleur moment pour trouver un nouvel emploi, mais … on ne sait jamais! Que vous soyez à la recherche d'un emploi ou que vous soyez ouvert à de nouvelles opportunités d'emploi, vous devez vous assurer que votre profil professionnel est attractif et qu'il vous représente . Depuis combien de temps avez-vous changé votre photo de profil? N'oubliez pas qu'il doit être actuel, sérieux et fidèle à la réalité.
23. Achetez en ligne
Si vous êtes dans une file d'attente et que vous sentez que vous avez du temps, profitez-en pour faire un achat en ligne. La numérisation est là pour rester et maintenant même la plus petite entreprise de votre quartier a créé un site Web avec une boutique en ligne. C'est un grand avantage qui vous permet d'accéder à des produits intéressants et de soutenir les petites entreprises .
24. Optimisez vos réseaux sociaux
Depuis combien de temps n'avez-vous pas mis à jour Facebook ou Instagram? Avez-vous passé des années sans changer votre photo de profil sur ces réseaux sociaux? C'est le moment idéal pour le faire! Si vous voulez que vos profils aient du mouvement, vous devez publier avec une certaine fréquence et modérer toutes les conversations . N'oubliez pas de mettre une photo actuelle!
25. Planifiez votre prochain message
Qu'est ce que tu crois? Qu'est-ce que les gens ont beaucoup de temps libre à publier à toute heure sur leurs réseaux sociaux? Ok, il y a ceux qui le font, mais ce n'est pas habituel. Pour publier constamment et périodiquement il y a la possibilité de programmer vos publications . Recherchez comment le faire et planifiez bien pour obtenir les meilleures performances.
26. Essayez les filtres Instagram
Votre meilleur ami continue de vous envoyer directement avec des filtres super mignons, mais vous n'avez jamais le temps de jouer avec Instagram pour les rendre. Vous n'avez plus d'excuse! Si vous devez attendre, examinez tous les filtres, bricolez-les, essayez-les et bombardez vos amis . Maintenant c'est à toi!
27. Découvrez le yoga facial
Saviez-vous que le yoga facial peut vous aider à rajeunir, prévenir les rides, évacuer le stress, prévenir la flaccidité, améliorer votre respiration et activer votre circulation ? Tous sont des avantages … Et cela ne vous prendra pas plus de quelques minutes! Téléchargez un tutoriel avec des exercices de yoga facial et mettez-les en pratique pendant que vous êtes dans une file d'attente. Maintenant, avec le masque, personne ne vous remarquera ou ne vous regardera avec un visage étrange …
28. Organisez vos prochaines vacances
Bien que l'incertitude ne nous permette pas de planifier nos vacances d'été comme les années précédentes, la vérité est que nous pouvons déjà partir à la recherche d'une destination en Espagne pour profiter de quelques jours de repos. Utilisez votre mobile pour rechercher des offres intéressantes, découvrir des promotions attractives ou trouver cette destination idyllique où vous pourrez vous ressourcer avec prudence.
29. Vérifiez vos comptes bancaires
La mise à jour des mouvements bancaires est une tâche que nous laissons toujours pour la fin. C'est nécessaire, mais tellement ennuyeux… Le moment est venu de mettre à jour vos comptes! Passez en revue tous les mouvements, vérifiez qu'il n'y a pas d'erreurs et assurez-vous que vos comptes ont suffisamment de crédit pour tout ce que vous devez payer au jour le jour.
30. Jouez à un jeu
Il ne s'agit pas de passer toute la journée accro à son mobile et à ses jeux, mais ça ne fait pas de mal de s'amuser un moment et de trouver du divertissement. Après tout, garder la tête occupée nous libère du stress et de la nervosité qui nous envahissent souvent lorsque nous devons attendre . C'est un bon moyen d'échapper au sentiment de perdre du temps!
