Bien-être

Le secret est de bien choisir sa nourriture et de la conserver correctement chez soi. Nous vous donnons les astuces pour savourer votre nourriture avec santé et saveur.

Ce mois-ci, dans un pack avec le magazine CLARA, les dernières nouvelles du nutritionniste et influenceur Carlos Ríos: Inscrivez-vous pour de la vraie nourriture. Un guide pour bien manger et ne plus suivre un régime qui comprend des menus complets de 30 jours ainsi qu'une variété de recettes realfooding.

Thon, dinde, moules ... Si vous n'arrivez pas à perdre du poids et que vous vous plaignez de votre métabolisme, incluez ces collations dans vos menus au plus vite.

Manger pour le dessert est mauvais. Comme il contient du sucre, le fruit grossit. Pour perdre du poids, il vaut mieux avoir des fruits pour le dîner ... Combien de ces mythes avez-vous entendus?

Ce que vous avez dans votre garde-manger fait la différence entre être plus ou moins mince. Nous vous donnons les astuces pour que vous puissiez faire l'achat le plus sain.

Pour profiter au maximum de chaque journée et commencer actif le bonjour, ne manquez pas ces recommandations et rendez chaque journée spéciale.

Si vous souhaitez augmenter votre consommation de ce minéral sain, découvrez quels aliments contiennent du magnésium et incorporez-les à votre alimentation. Nous vous donnons toutes les clés.

Oubliez les régimes impossibles à suivre, le nutritionniste et influenceur Carlos Ríos sait manger sainement sans trop se compliquer.

La durée de conservation d'un aliment décongelé dépend de nombreux facteurs, tels que le type d'aliment, son état ou la température de décongélation. Sortez des doutes.

Savoir choisir ce que vous mettez dans votre assiette peut vous rapporter des années de bonne santé. Ces 15 aliments sont essentiels pour avoir une alimentation saine.

Bien manger aujourd'hui peut changer votre santé maintenant et demain. Découvrez ses bienfaits et profitez du pouvoir de guérison des aliments.

En ce qui concerne le potassium, le premier aliment qui vient généralement à l'esprit est la banane. Mais ce n'est ni le seul ni celui qui contient le plus de potassium. Regarde regarde

Voici trois méthodes pour faire mûrir rapidement un avocat, et une piste bonus, une astuce pour savoir si l'avocat est parfait.

Si vous ne voulez pas souffrir de salmonellose ou d'autres intoxications, découvrez quels aliments conserver au réfrigérateur.

Si vous recherchez des aliments riches en vitamine D, vous les avez ici. Vous connaîtrez également la principale source de vitamine D ...

Un bon apport quotidien vous aidera à prévenir les rhumes et à avoir des cheveux et des ongles forts.

Nous avons trouvé un beurre d'arachide qui est très sain car il ne contient que des arachides

Levez vos défenses naturellement est entre vos mains. Ces aliments et vitamines vous empêcheront de tomber cette année!

Combien de calories contient un café expresso? Un café au lait fait-il grossir? Puis-je avoir une part si je suis au régime? Découvrez les calories que chaque café vous apporte.

Eh bien la réponse est que ce n'est pas mal, mais ce n'est pas bon non plus ... Si vous voulez savoir pourquoi, continuez à lire.

Nous vous proposons 8 recettes de smoothies aux fruits et légumes qui aideront votre santé et qui vous permettront de mettre en valeur vos cheveux et votre peau.

Connaissez-vous les propriétés du citron? Nous vous les expliquons et nous vous donnons également des astuces surprenantes pour profiter de tous ses avantages.

Découvrez les avantages et les clés du régime méditerranéen et téléchargez un menu hebdomadaire gratuit à imprimer.

Nos nutritionnistes ont préparé ce régime imprimable téléchargeable idéal si vous avez un taux de cholestérol très élevé.

Découvrez ce que c'est, comment il vous est bénéfique, à quoi il sert et comment prendre le curcuma, une épice aux puissantes propriétés anti-inflammatoires et antioxydantes.

Nous avons parlé à l'influenceur realfooder de la vraie nourriture, de l'ultra-transformée et des bonnes habitudes.

Vous ne savez pas quoi boire lorsque la chaleur frappe et vous cherchez quelque chose pour vous rafraîchir sans perdre votre ligne? Nous vous proposons plusieurs options.

Nous analysons les types de chocolats et voyons quelles sont les options les plus saines.

Si vous êtes à court d'idées pour vos petits-déjeuners d'été, jetez un coup d'œil car nous savons ce que les influenceurs prennent pour commencer la journée pleine d'énergie. Continue de lire!

Voulez-vous savoir si vous avez besoin de vitamine D et comment obtenir cette vitamine qui renforce les os et les défenses de manière saine? Voici les réponses.

Vous avez du mal à aller aux toilettes? Peut-être que vous n'obtenez pas toutes les fibres nécessaires ... Prenez note des aliments idéaux pour combattre la constipation.

Si vous faites partie de ceux qui tiennent compte de l'endroit où le saumon a été élevé, cela vous intéresse. Découvrez les différences entre le saumon sauvage et le saumon d'élevage.

Parfois, nous pensons que nous manquons de fer parce que nous sommes si fatigués, mais souvent c'est à cause du magnésium. Découvrez s'il vous manque, comment l'obtenir et ne pas le perdre.

Voici 5 recettes de petit-déjeuner fitness faciles à réaliser et approuvées par un nutritionniste.

Nous vous disons ce que sont exactement les grains entiers, quels sont leurs avantages et comment vous pouvez les incorporer dans votre alimentation.

Lorsque vous quittez la maison pour faire les courses, gardez ces conseils à l'esprit pour éviter de remplir votre panier d'aliments malsains.

Une question très courante est de savoir combien d'œufs peuvent être consommés par semaine et si l'œuf cuit fait grossir. Voici la réponse à ces questions et à d'autres.

Maintenant que la situation nous le permet, consacrez quelques minutes de plus au petit-déjeuner: préparez-le sans hâte et profitez-en. Écrivez ces idées faciles et délicieuses

Léger, léger, faible en gras ... Ne vous laissez pas berner par ces concepts, parfois un plat que vous pensez léger peut être une bombe!

Si vous avez beaucoup de stress et qu'on vous a recommandé de prendre plus de magnésium, nous vous expliquerons comment cela fonctionne et où vous pouvez le trouver.