Recettes

Les fajitas de maïs aux haricots sont une délicieuse recette de légumineuses et de céréales qui, grâce à cette combinaison saine, n'a pas besoin de viande pour être complète.

Si vous cherchez un gaspacho léger pour perdre du poids sans renoncer aux plaisirs de la table, essayez notre gaspacho ultraléger au concombre, céleri et basilic.

Les pois aux calmars sont une recette facile, peu coûteuse et délicieuse qui combine la puissante énergie des légumineuses avec le pouvoir rassasiant des calmars.

Une recette, facile, rapide, bon marché et très nutritive! Essayez les fèves aux œufs et saucisses et la version végétarienne que nous vous proposons.

Les hamburgers tortilla aux pois et légumes sont une version végétarienne de la tortilla paisana, idéale pour incorporer des légumineuses saines dans l'alimentation.

Si vous cherchez un plat léger, peu coûteux et super facile à préparer (mais délicieux en même temps), les épinards à la morue et aux fruits secs sont votre plat.

En remplaçant les pâtes par des haricots verts, vous obtenez une lasagne avec la moitié des calories de la traditionnelle, et elle convient également aux cœliaques car elle est sans gluten.

Vous souhaitez enrichir vos salades de vinaigrettes et de sauces qui leur donnent du goût mais ne vous alourdissent pas? Vous êtes au bon endroit.

Un délice pour le palais, une nouvelle façon de manger les artichauts

Si vous voulez savoir comment faire un gril de légumes à la vinaigrette aux tomates, ne manquez pas notre version, une délicieuse recette végétarienne et végétalienne.

Que vous aimiez les bonbons typiques de Noël ou que vous aimiez innover, ne manquez pas ces délicieux desserts de Noël. Il y a quelque chose pour chacun.

Les légumineuses vous comblent, apportent des fibres, réduisent le cholestérol ... Nous vous expliquons les avantages et les recettes pour intégrer les légumineuses à votre alimentation.

Les pommes de terre farcies légères conviennent à la fois en entrée et en entrée et, grâce à une astuce simple, elles contiennent presque 100 calories de moins que les classiques.

Légumes, crème, avec des nouilles, avec du poisson ... nous avons la recette que vous recherchez

De bonnes idées pour profiter des restes de poulet, viande, poisson, légumes, cuits ... Préparez de délicieuses recettes pas chères et faciles avec les restes.

Si vous ne savez pas cuisiner le tofu pour l'incorporer dans vos plats (et ne pas être fade), voici de nombreuses idées de recettes.

Qui a dit que les ragoûts sont lourds et ne conviennent que pour l'hiver? Notre ragoût de lentilles léger est léger, rafraîchissant, végétarien et 100% végétalien.

Voulez-vous essayer une quiche végétarienne avec près de 175 calories de moins qu'une vie? Eh bien, essayez notre quiche aux légumes faible en gras. Ça va t'enchanter.

Deux pour un: toutes les clés pour faire une crème végétale premium, et comment utiliser les restes pour faire des cubes et enrichir vos plats avec eux.

Cette recette végétarienne de pâté d'avocat et d'algues kombu avec une salade de chou chou frisé est une dose supplémentaire de santé pour vos os et votre corps en général.

Si vous envisagez de manger moins de viande et que vous avez décidé d'essayer le tofu mais que les quelques fois que vous l'avez mangé, vous l'avez trouvé fade, nous allons vous dire comment le cuisiner pour que vous l'aimiez ...

Si vous êtes fatigué de cuisiner et que vous ne voulez pas être tenté de manger quoi que ce soit, voici des recettes saines qui se préparent en un rien de temps.

Voici 10 recettes de fête légères (avec moins de 300 calories) et 7 astuces infaillibles pour ne pas aller trop loin ce Noël, et ne pas prendre un gramme de poids.

Vous n'avez plus à renoncer à picorer de peur de prendre du poids lorsque vous allez prendre l'apéritif ou le faire à la maison. Avec ces tapas, vous pouvez vous faire plaisir sans regrets.

Cette salade de fruits, à l'avocat, à la mangue et aux fraises est une authentique explosion d'odeurs, de couleurs et de saveurs qui vous conquerront dès la première bouchée.

Qu'est-ce qui est arrivé premier été ou salade? Aucune idée. Mais ce que nous savons, ce sont des recettes de salades pour tous les goûts et des astuces pour en tirer le meilleur parti.

Si vous voulez un plat de légumes à l'allure festive, essayez les sacs à pâtisserie filo remplis de courgettes, poireaux et carottes. Exquis et très facile!

Si vous ne pouvez pas manger de pâtes, mais que vous ne voulez pas y renoncer, voici de délicieuses nouilles aux courgettes et au pesto de tomates séchées

Une façon de manger des légumineuses saines est le houmous, comme dans ce houmous aux aubergines et aux pois chiches, qui a un aspect et un goût irrésistibles.

Pour un plat léger et copieux, essayez cette timbale de haricots blancs, courgettes et tomates. Il est végétarien, a des légumineuses et n'a que 285 calories.

Si vous ne savez pas quelle sauce ajouter à votre salade, voici les vinaigrettes, sauce au yaourt, sauce moutarde au miel, pesto vert et pesto rouge, mayonnaise, sauce César ...

Cette recette d'origine arabe est devenue un incontournable de la cuisine et nous vous montrerons comment la préparer très facilement.

Une recette simple pour préparer de délicieux légumes gratinés à la béchamel en 10 minutes, prêts à déguster!

Manger des légumes n'a pas à être ennuyeux s'ils sont bien cuits et accompagnés d'une bonne sauce comme celle que nous proposons à base de curry et de moutarde

Pour réaliser cette recette mexicaine à base d'avocat, de tomate et d'oignon, il vous suffit de dix minutes. Vous osez?

Un vichyssoise léger avec 125 calories de moins que la crème de poireau traditionnelle et pourtant toute la saveur. Voulez-vous savoir comment faire?

Voici quelques wraps de laitue aux fruits et légumes, une délicieuse recette légère, 100% végétarienne et sans trace de gluten qui vous comble, mais ne vous alourdit pas.

Si vous voulez vous sentir plus léger, incluez ces soupes dans votre alimentation. Ils se dégonflent, ils vous remplissent mais ils ne font pas grossir, et ils servent de plat unique car ils sont très complets.

Nous vous expliquons comment faire un pipirrana à l'oignon, au concombre, au poivron et à la tomate, accompagné d'un œuf à la coque en quatre étapes simples.

Bien que vous puissiez croire le contraire, la recette des lasagnes aux légumes n'a pas de complications et donne beaucoup de jeu. Regarde regarde.